Ce qu'il faut savoir sur les régimes sportifs pour maigrir

Allier régime et sport est une excellente manière de perdre du poids durablement. Elle permet également de rester en forme. Il faut savoir que le régime sportif pour maigrir est un régime qui associe le sport à un régime alimentaire bien spécifique afin de maîtriser la perte de poids. Ci-dessous les informations à retenir concernant ce régime sportif amaigrissant.

A quoi consiste le régime sportif amaigrissant

Le régime sportif amaigrissant consiste à concilier pratique sportive et régime alimentaire à faible apport calorique et hyperprotéiné. Le but de ce régime est simple, réduire l'apport calorique dans l'organisme afin de maigrir.

Il faut comprendre qu'avec un taux calorique réduit, le corps est obligé de puiser de l'énergie dans ses propres réserves, à savoir dans les graisses. De ce fait, dans ce régime, l'alimentation permet de maintenir un taux calorique réduit, entrant dans le corps, et l'effort généré par la pratique sportive à brûler les calories déjà existantes.

Les aliments riches en protéines, quant à eux, permettent de maintenir un état de satiété permanent pour tenir la journée. Il est important de noter que le régime alimentaire hypocalorique ne nécessite pas une privation ou un bannissement total des différents types d'aliments consommés.

Comment faire pour suivre un régime sportif

Afin d'adopter un régime sportif pour maigrir, il faut commencer par bannir les produits gras et sucrés dans les menus. Ce régime demande un petit déjeuner allégé, ainsi qu'un déjeuner et repas plus conséquents. Toutefois, la composition d'une recette privilégiant les aliments riches en protéines et en glucides complexes est de rigueur.

Les aliments riches en glucides complexes tels que le riz complet ou le quinoa permettent à l'organisme de brûler encore plus de calories.

En ce qui concerne la pratique sportive, il faut savoir qu'elle ne devrait pas être trop intense, au risque de provoquer des malaises ou des maux de tête. Par ailleurs, il est important de maintenir une certaine régularité dans sa pratique. Associer à ce régime, la marche rapide ou encore le cardio est l'idéal.

Les bons conseils pour réussir

En premier temps, il est important de souligner que le régime sportif pour maigrir n'est pas destiné aux personnes qui ont un problème de santé, ni également aux enfants, aux femmes enceintes et aux adolescents. Il n'est pas aussi recommandé aux sportifs et aux athlètes, étant donné que le besoin calorique pour ces derniers doit être considérable.

Pour ce régime, il faut particulièrement être motivé et en bonne santé. Il s'adresse surtout aux personnes qui veulent maigrir vite.

Recourir à des recettes spécialement conçus pour ce régime permet également de faciliter le respect de ces exigences. Des sites spécialisés comme NL International proposent diverses recettes et menus pour plus de choix. Trouver également sur ce site divers produits de Beautysané (leur chaîne Youtube https://www.youtube.com/user/beautysane) concept pour varier les plaisirs tout au long du régime sportif pour maigrir.

Pour terminer, décider de suivre un programme minceur donné est un choix pour atteindre ses objectifs. Par ailleurs, il est toujours judicieux de suivre les conseils d'un professionnel pour éviter les récidives et garantir une bonne condition physique.

Nos articles

Femme, quel régime sportif est adapté pour maigrir ?

Publié le 21/11/2017
Suivre un régime sportif est souvent nécessaire pour perdre du kilo efficacement. C'est une méthode efficace sur le long terme afin de maigrir...

Quel régime alimentaire adapté pour les sportifs ?

Publié le 21/11/2017
En raison de leur activité physique, les sportifs doivent adapter un régime alimentaire, qui, en principe, leur est propre. Le régime alimentaire...